アメリカの乳製品事情と選び方
前回の記事「牛乳は体に良い？悪い？」では牛乳に関する噂や真実を解明し、メリット、デメリットを紹介しましたが、今回はアメリカの乳製品について詳しく解説していきたいと思います。 アメリカのスーパーマーケッ...
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新しい時代にシフト！マインドフルネスな生き方とは？
コロナウイルスの世界的なパンデミックにより、身を持って時代の変化を感じている人も多いかと思います。当たり前だったことが当たり前ではなくなり、新しい価値観や常識が次々と誕生していますね。 それに伴い今ま...
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寝ている間に痩せる！12時間断食ダイエット
ロックダウンによる外出禁止令が出されて早２ヶ月。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？私は自分が思っている以上に食べています。そして、自称・頑張った自分へのご褒美として子ども達が寝静まった後の甘いものを食...
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アメリカで選ぶ！よりヘルシーな子どものお菓子〜イベント菓子編〜
家での引きこもり生活も1ヶ月ほど経ちました。この非日常もようやく”日常”となりつつあります。不便さやストレスはありますが、その中で楽しみを見出したりして、2人の子ども達となんと...
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ダイエットを成功に導く10の秘訣
2020年がスタートし、今年こそマイナス○Kg、とにかく痩せる、、、ダイエットを決意した人も多いのではないでしょうか？？ パレオダイエット、ケトダイエット、糖質制限ダイエット、、、など近年注目されてい...
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水を飲むことが体に良い理由
「人間の体の60%は水でできている。」と言われているように、「人間の血液の90%は水だ。」という事実からも分かるように、人間に不可欠な水。 最近では、美容や健康に詳しい人でなくとも「水は体に良いからた...
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グリーンスムージーが最強な理由
今から10年ほど前、グリーンスムージーダイエットというものが大流行しましたが、今では街でもよく見かける定番のヘルシージュースとして世の中に浸透しています。 さて、私自身アメリカへ来た数年前からグリーン...
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アメリカでの卵の選び方
アメリカのスーパーマーケットはどこもかしこも広い上に棚にはたくさんの種類の商品が並んでいます。 卵も例外ではなく、種類や大きさなどによって様々で値段もピンキリです。 私も初めてアメリカに来た時には、卵...
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ダイエット中のヘルシーおやつ
なるべく間食は控えたいけど、、、どうしてもお腹が空いてしまう、何か食べたくてしかたがない！！ 皆さんはそんな経験はありますか？？ はい！私はあります。笑 “三時のおやつ”と言う...
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