日本は梅雨入りしましたね。今年は春になったと思ったら気温がぐんと下がったりまた突然夏日になったりと、気温の変化が激しいですよね。これから気温がぐんぐん上がりそうですが、みなさん体調いかがでしょうか？
さて、これまで健康、美容、アメリカ生活についてこのブログで発信をしてきましたが、この度米認定ダイエットコーチ（ホリスティックヘルスコーチ）として本格的に始動しました。
何それ？怪しいな〜と思う人もいるかもしれないので（笑）改めて、自己紹介を兼ねてこれからどんなふうに活動していくのかを書いていきたいと思います。
ホリスティックヘルスコーチって何？
ホリスティックヘルスコーチとは、健康に重要な「食事」に加えて、「運動」や「ライフスタイル」「心」など全てのバランスから、それぞれに合う形で総合的に健康と幸せをサポートするお仕事です。
管理栄養士や栄養士が栄養管理をしながら食事指導をするのに対して、ホリスティックヘルスコーチは様々なダイエット法や科学的根拠に基づく最先端の食の知識から正しい食の選択をサポートします。また、食よりさらに重要視するのが「心の健康」であり、セッションを通して食事と心の両方からアプローチをすることにより、それぞれのゴールへと一緒に伴走します。
ホリスティックヘルスコーチの資格取得
私がアメリカで学んだIINとは、1992年にNYで設立された後、世界１５５カ国にも広がり今や世界最大のオンライン栄養学校と言われており、スーパーモデルのミランダ・カーや、英国王室キャサリン妃の妹ピッパ・ミドルトン、著名なアスリートなどもIINでホリスティック栄養学を学んでいます。
講師陣は、健康やウェルネス分野の最前線で活躍している医師や研究者、専門家など世界のウェルネスリーダーが揃っており、１００種類以上の栄養理論や世界の伝統的なダイエット、健康法から、科学的根拠に基づく最先端の情報、コーチング・カウンセリングスキル、ビジネス構築、マーケティングまで幅広く学びました。
ここで学んだホリスティック栄養学を基に、自分の生活に取り入れていった結果、3度の妊娠と出産でプラス１０kg増減を繰り返しましたが、特に無理することもなく自然と体型を戻し、さらに心地よい自分をキープしながら自分らしく生きることができるようになりました。
過去のわたし
今では心地よい自分をキープできていますが、実は昔はダイエットに振り回される日々でした。元々体重の増減が激しく、とにかく痩せることにフォーカスし、さまざまなダイエット法を試していました。
食事制限や断食などをして短期間で体重を落とすこともあり、我慢することで自分を律していましたが、やはり長くは続かずストレスになり、反動で食べて罪悪感、、、。ダイエットしてまたリバウンドしての無限ループでした。
それと同時に、どれだけ自己啓発本を読んだり、ダイエットして理想の体型を目指して努力をしても、自分に自信が持てず、外見も内面もコンプレックスばかりでいつまでたっても自分を好きになることができず、突然不安に襲われることが多々あったのでした。
度重なるモヤモヤや葛藤があり、もがきながらそれでも諦めず自分と向き合い続けてトライ＆エラーを繰り返した結果、心も体も脳も全ては繋がっている！だからこそ、体の健康と心の健康はイコールであり、外見だけではなく、心も脳も磨いていくことが大切！それが理想の自分になる一番の近道だと気づいたのでした！
私のミッション
健康的な食の選び方やダイエット法を伝えるとともに、エクササイズや心のワークを通じてなりたい自分、理想的な自分になれるようコーチングしながら先導します。
また、ライフスタイルや体質、目標はそれぞれ異なるので、一人一人に合ったベストなプログラムを提案し、セッションを重ねゴールを目指して一緒に伴走します。
食べることも健康も美容も心も脳も全てをもっとポジティブに、日常の小さな変化から人生全体にさらなる輝きが広がるように総合的なサポートをしていきます。
あなたはどうしたい？
・万年ダイエッターから抜け出したい
・今年こそ痩せてキレイになりたい
・健康的なダイエットで美しくなりたい
・自分のペースで心地よく自分改革したい
・もっと自分を好きになりたい
・自分に自信を持ちたい
・もっと人生を自分らしく生きたい
・もっと自由に輝きたい
・自分史上最高の私になりたい
・ワンランク上へステップアップしたい
・自分を変えたい
・外見も内面も磨いて美しくなりたい
・理想的な自分になって幸せな人生を歩みたい
ダイエットコーチとして、上記のような願望を持った方（過去の私のように）のサポートをしていきたいと思っております。６ヶ月のプログラムをもとにセッションをしながら一緒に現状突破しましょう！
「あなたはどうしたい？」ぜひ自分の心に聞いてみてください。踏み出した一歩が必ず大きな変化をもたらします。ぜひ勇気を出して新しい自分に出会う準備を始めてみてください！
新たな挑戦〜インスタライブ配信始めました〜
私もダイエットコーチとして始動するにあたり、新たな挑戦をスタートしました！サマーチャレンジと題して、３ヶ月間限定でインスタライブを毎日２２時から１５分ほどやっております。健康、美容、ダイエットを中心にお話ししていますので、ぜひお気軽に遊びに来てください！（コメントも大歓迎。）
また、無料相談も募集しております。３０分ほどの個別セッションでぜひあなたのお悩みを聞かせてください！セッションはZoomで行いますので海外からでももちろん大丈夫です！このサイトのお問合せフォームもしくはインスタグラムのメッセージでも受け付けております。
引き続き、皆さんの「健康、美容、幸せ」の向上を願い、健幸美活をサポートする情報を発信していきますので改めてよろしくお願いいたします。
愛を込めて…
Noriko
